רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי16 בינו׳ 20224 דקותספורט וכושר גופניכמה פעמים בשבוע כדאי לרוץ?האם אפשר לרוץ בכל יום? הפיזיולוגית סוזן פול מתייחסת לסוגיה שמעסיקה לא מעט רצים. רצים חדשים בדרך כלל שואלים את עצמם ואחרים כמה פעמים בשבוע...
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי6 בינו׳ 20224 דקותספורט וכושר גופני8 תרגילי טכניקה שישפרו את הריצה שלכםאף אחד לא נולד רץ. ואף אחד לא נולד כשהוא יודע בדיוק איך צריך, כדאי, עדיף לרוץ. אין ריצה אחת נכונה ואין סגנון אחד שמתאים לכולם. כי הרי אנחנו
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי28 בדצמ׳ 20211 דקותתזונה נכונהארבעה כללי תזונה בימי המנוחה מפעילות גופניתימי מנוחה אצל ספורטאים חובבים רבים, הם הזמן בו פורקים עול ואוכלים בלי בקרה ומחשבה. אז למה חשוב לשים לב ביום מנוחה מפעילות? יום מנוחה הוא...
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי28 בדצמ׳ 20212 דקותתזונה נכונהחמש דגנים חשובים ועשירים בויטמינים וחלבון לספורטאיםאספנו עבורכם 5 דגנים שכדאי לכם להכיר ולאמץ לתפריט היומי שלכם, הם גם טעימים, גם מזינים וגם עשירים במיוחד לספורטאים כשאתם מחפשים מזונות...
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי28 בדצמ׳ 20213 דקותתזונה נכונהחמש מאכלים שיעזרו לכם להגביר את האנרגיהברור שיש קשר בין מצב האנרגיה בגוף לבין התזונה היומית שלכם בפרט של ספורטאים חובבים ומקצועיים. אילו מאכלים ישפרו את האנרגיה ויעזרו לכם...