רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי28 בדצמ׳ 20212 דקותתזונה נכונהחמישה מזונות שחשוב לספורטאים לשלב בתפריט היומילאחר האימונים הגוף צריך להתאושש ולמלא את מאגרי הגליקוגן, אז אילו מזונות כדאי לשלב בתפריט היומי שלכם? הנה החשובים שבהם. לקראת הסתיו רבים...
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי28 בדצמ׳ 20212 דקותתזונה נכונהשש טעויות אכילה לאחר הריצהלא מספיק רק לרוץ כדי לשמור על המשקל ומתאמנים רבים מופתעים לגלות את זה במוקדם או מאוחר. למה זה קורה? כל הסיבות כאן בפנים אחד הדברים...
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי28 בדצמ׳ 20214 דקותתזונה נכונהשש טעויות תזונה גדולות שש טעויות תזונה גדולות לאחר אימון או פעילות ספורטיבית. מהן טעויות התזונה שחשוב להימנע מהן ושעלולות לפגוע בכם באופן ישיר בעקבות האימונים...
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי28 בדצמ׳ 20213 דקותספורט וכושר גופניעשרה טיפים לאימון וריצת לילהבניגוד לריצת בוקר אותה אנו מתחילים כשמאגרי האנרגיה מדולדלים, היתרון בריצה או אימון ערב הוא שאפשר להגיע "מתודלקים" ועם מאגרים מלאים, זאת...
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי27 בדצמ׳ 20213 דקותתזונה נכונהשילוב חטיף חלבון בתפריט היומיאיך לבחור חטיף חלבון? ואיך לשלב אותו נכון בתפריט היומי? מה חשיבותם של חטיפי החלבון ועל איזה צורך הם עונים בפעילות הגופנית שאתם עושים? הנה...