רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי19 בפבר׳ 20234 דקותספורט וכושר גופנילקום, לקלל, לרוץ, לחייך: איך מתגברים על הקושי לצאת לאימוןהרבה יותר נעים במיטה, וזה ממש לא קל להתמיד, אבל ההרגשה שאחרי שווה הכל. יעל דרור חולקת בבלוג אישי על הקשיים שלה בהתמודדות עם אימוני הריצה...
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי15 בפבר׳ 20236 דקותספורט וכושר גופניחמישה מחסומי ריצה שאתם יכולים לחסלכולנו רוצים לרוץ מהר יותר ולקבוע שיאים אישיים, בין אם זה על המסלול או בריצת המרתון הבאה. אבל לרוץ מהר זה משהו שיותר קל לדבר עליו מאשר לעשות.
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי12 בפבר׳ 20234 דקותספורט וכושר גופני10 טיפים שיהפכו את ריצות החורף שלכם למהנות יותראל תתנו לכמה בקרים קרים להשפיע עליכם ועל תכנית האימונים שלכם. זה מה שאתם צריכים לעשות כדי לרוץ בקור מבלי להרגיש אומללים. אחד החלקים הקשים...
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי5 בפבר׳ 20234 דקותספורט וכושר גופניריצה בחורף: איך נשמור על הגוף ונקטין סיכון להתקררות?אולי החורף הישראלי לא מתקרב לחורף הקשה ברוב מדינות אירופה, אבל הוא בהחלט מספיק קר כדי לסכן את כל מי שמתאמן בחוץ בהתקררות. מצד אחד הרצים...
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי1 בפבר׳ 20234 דקותספורט וכושר גופניגשם גשם בוא: הכללים לריצה בגשם ובחורףריצה במזג אוויר קר דורשת יותר תכנון ועלולה להסתיים בנזק אם לא שומרים כל כמה כללים חשובים. המאמן דניאל קרן הכין מדריך בנושא באופן כללי,...