רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי29 בינו׳ 20235 דקותספורט וכושר גופניפציעות ספורט: הסיבות העיקריות לכאב בברךמה סיבות העיקריות לכאב בחלק החיצוני (הלטראלי) של הברך – ואיך נוכל לטפל בהם? אנשים רבים מתלוננים על כאבי ברכיים ממגוון סיבות. הכאב בברך יכול
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי25 בינו׳ 20233 דקותספורט וכושר גופנימה הריצה יכולה ללמד אתכם על עצמכם?רצים וספורטאים ותיקים יודעים לומר שהריצה לא רק שמלמדת אותנו דבר או שניים על החיים, אלא גם ולא פחות חשוב היא מלמדת אותנו על עצמנו,...
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי22 בינו׳ 20235 דקותספורט וכושר גופניכל הסיבות מדוע כדאי גם לכם להתחיל לשחות?חושבים להתחיל לשחות? ספרנו לא פחות מ-12 יתרונות משמעותיים שיש לשחייה להציע לכם - אז כל מה שנותר לכם זה לקפוץ למים ולחתור אל המטרה יתכן...
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי18 בינו׳ 20232 דקותספורט וכושר גופניאיך לחזק את הגוף לריצה בעליות?אימוני עליות מחזקים מאוד ומשפרים אותנו כרצים. אם עליות גורמות לכם לכאבים, כדאי שתלמדו את 6 התרגילים כאן, שיחזקו משמעותית את השרירים...
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי15 בינו׳ 20234 דקותספורט וכושר גופני6 סיבות טובות לימי מנוחה שיהפכו אתכם לרצים חזקים יותרגם אם אתם מכורים לזה, גם אם אתם מרגישים מצוין למרות שעברתם אימון קשה, גם אם אתם במגמת השתפרות. אתם חייבים להבין שלמנוחה יש תפקיד לא פחות...