רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי11 בינו׳ 20233 דקותספורט וכושר גופני5 דברים שלא מומלץ לכם לעשות אחרי הריצהבעוד שרובנו מתמקדים במה שחשוב לעשות אחרי הריצה, כדאי לשים לב למה שממש לא כדאי לעשות אחרי הריצה, ויש לא מעט דברים כאלה.
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי22 בדצמ׳ 20224 דקותספורט וכושר גופניהסדנה לריצה: איך הופכים לרצים מהירים יותר?חלק גדול מהרצים החובבים חולמים להשוויץ בזמנים מהירים יותר, אבל כדי לעשות את זה לא מספיק רק לרוץ. החדשות הטובות הן שיש הרבה מה לעשות. הכיף...
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי20 בדצמ׳ 20225 דקותספורט וכושר גופני9 דרכים להעלאת המוטיבציה אצל רציםהפסיכולוג הקליני אמיר וייס, מסביר בראיון מהם הדגשים שכדאי לאמץ ושיעזרו לכם להתמיד בריצה. רובם הגדול של הספורטאים, מלבד אלו שעושים זאת...
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי15 בדצמ׳ 20224 דקותספורט וכושר גופניהאם כדאי לרוץ בכל יום?יש רצים שבוחרים לעשות את זה ולחלקם זה אפילו יכול לעזור. מה שבטוח, זה לא מומלץ לכל אחד ותלוי בהרבה מאוד דברים. כך תדעו מה נכון לכם. אם יש...
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי8 בדצמ׳ 20224 דקותספורט וכושר גופניאיך תדעו אם יש לכם שין ספלינט או שבר מאמץ?הכאב אולי דומה אבל הפציעה שונה ועל זה בדיוק מתעכב הפיזיותרפיסט עופר צחר ונותן לכם רקע והסבר כיצד תבדילו ביניהם ואיך תטפלו. כאבים בחלק...