רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי23 באוק׳ 20224 דקותספורט וכושר גופניחשיבות השינה כחלק בלתי נפרד מתכנית האימונים של רציםאין עוררין על כך ששינה הינה הכרחית לכולם ובייעוד לספורטאים ורצים, ד"ר חן גלייט-סנטר, עם מחקר שבדק ובחן עד כמה השינה חיונית לתהליכי...
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי2 באוק׳ 20223 דקותספורט וכושר גופניחם לכם? בואו לנסות 5 פעילויות ספורטיביות שיקררו אתכםקשה לכם לרוץ בקיץ? אנחנו מבינים אתכם... אז קחו הפסקה מהריצה ונסו את ההמלצות הקרירות שמביאה לכם המאמנת יעל לביא "חם לי", "מה זו הלחות...
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי18 בספט׳ 20224 דקותספורט וכושר גופנימדוע קשה להתמיד בריצה או בפעילות ספורטיבית?אם אתם רצים או עושים פעילות גופנית כמו רכיבה או שחייה, אתם ודאי רוצים לדעת כיצד ניתן להמשיך ולהתמיד בכך שנים רבות, הפסיכולוג אמיר וייס...
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי11 בספט׳ 20225 דקותספורט וכושר גופניהאם נעלי ריצה גורמות לפציעות או מונעות אותן?בסקירת הספרות האחרונה שפורסמה המסקנה היא שאין קשר בין סוג הנעל לפציעות, אבל זה לא אומר שצריך לרוץ ולקנות כל נעל בלי לעשות סינון מראש....
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי4 בספט׳ 20226 דקותספורט וכושר גופנירצים מתחילים? קבלו 10 טיפים מעולים של מאמניםהאם לרוץ כל יום? איך נושמים נכון? כדאי לשלב הליכה עם הריצה? הרבה שאלות הגיעו למערכת והחלטנו להרים את הכפפה ולענות עליהן רוצים להתחיל...