רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי28 באוג׳ 20229 דקותספורט וכושר גופני 20 טיפים פשוטים שיעזרו לכם להירדם במהירותבלי מנוחה נכונה ושינה אי אפשר להגיע לביצועים המקסימליים בספורט. למרבה הצער, הרבה אנשים סובלים מנדודי שינה. החדשות הטובות, יש לא מעט שיטות...
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי21 באוג׳ 20223 דקותספורט וכושר גופני10 טיפים חמים להתמודדות עם ריצה בקיץלא פשוט לשמור על המוטיבציה בחודשי הקיץ בעיקר בשל החום והלחות הכבדים. אז איך בכל זאת עושים את זה ועוברים את התקופה הזו? ד"ר חן גלייט-סנטר...
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי14 באוג׳ 20222 דקותספורט וכושר גופניהקיץ כבר כאן: מה הם הסימנים למכת חום?תשישות חום זה נושא שצריך לקחת בחשבון כל מי שמתאמן בקיץ ולכן חשוב לדעת מהם הסימפטומים ואיך מתאוששים. לא מעט אנשים נהנים מיותר זמן פנוי...
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי31 ביולי 20224 דקותספורט וכושר גופניאיך זה שאתם עדיין לא התחלתם לרוץ?מספר הרצים בארץ רק עולה, אבל כנראה שיש יותר אנשים שרוצים לעשות את זה אבל מוצאים סיבות טובות למה לא. אולי מה שכתוב כאן יגרום להם לשקול...
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי24 ביולי 20223 דקותספורט וכושר גופניתסמונת אימון היתר: האם יותר מדי ספורט יכול להזיק?ריצה למרחקים ארוכים, רכיבה אינטנסיבית ושעות מרובות של אימון בחדר הכושר אמנם משפרים את היכולת הגופנית והביצועים האתלטים, אולם, כאשר הם נעשים