רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי12 בפבר׳ 20234 דקותספורט וכושר גופני10 טיפים שיהפכו את ריצות החורף שלכם למהנות יותראל תתנו לכמה בקרים קרים להשפיע עליכם ועל תכנית האימונים שלכם. זה מה שאתם צריכים לעשות כדי לרוץ בקור מבלי להרגיש אומללים. אחד החלקים הקשים...
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי5 בפבר׳ 20234 דקותספורט וכושר גופניריצה בחורף: איך נשמור על הגוף ונקטין סיכון להתקררות?אולי החורף הישראלי לא מתקרב לחורף הקשה ברוב מדינות אירופה, אבל הוא בהחלט מספיק קר כדי לסכן את כל מי שמתאמן בחוץ בהתקררות. מצד אחד הרצים...
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי1 בפבר׳ 20234 דקותספורט וכושר גופניגשם גשם בוא: הכללים לריצה בגשם ובחורףריצה במזג אוויר קר דורשת יותר תכנון ועלולה להסתיים בנזק אם לא שומרים כל כמה כללים חשובים. המאמן דניאל קרן הכין מדריך בנושא באופן כללי,...
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי29 בינו׳ 20235 דקותספורט וכושר גופניפציעות ספורט: הסיבות העיקריות לכאב בברךמה סיבות העיקריות לכאב בחלק החיצוני (הלטראלי) של הברך – ואיך נוכל לטפל בהם? אנשים רבים מתלוננים על כאבי ברכיים ממגוון סיבות. הכאב בברך יכול
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי25 בינו׳ 20233 דקותספורט וכושר גופנימה הריצה יכולה ללמד אתכם על עצמכם?רצים וספורטאים ותיקים יודעים לומר שהריצה לא רק שמלמדת אותנו דבר או שניים על החיים, אלא גם ולא פחות חשוב היא מלמדת אותנו על עצמנו,...