רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי22 בינו׳ 20235 דקותספורט וכושר גופניכל הסיבות מדוע כדאי גם לכם להתחיל לשחות?חושבים להתחיל לשחות? ספרנו לא פחות מ-12 יתרונות משמעותיים שיש לשחייה להציע לכם - אז כל מה שנותר לכם זה לקפוץ למים ולחתור אל המטרה יתכן...
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי18 בינו׳ 20232 דקותספורט וכושר גופניאיך לחזק את הגוף לריצה בעליות?אימוני עליות מחזקים מאוד ומשפרים אותנו כרצים. אם עליות גורמות לכם לכאבים, כדאי שתלמדו את 6 התרגילים כאן, שיחזקו משמעותית את השרירים...
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי15 בינו׳ 20234 דקותספורט וכושר גופני6 סיבות טובות לימי מנוחה שיהפכו אתכם לרצים חזקים יותרגם אם אתם מכורים לזה, גם אם אתם מרגישים מצוין למרות שעברתם אימון קשה, גם אם אתם במגמת השתפרות. אתם חייבים להבין שלמנוחה יש תפקיד לא פחות...
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי11 בינו׳ 20233 דקותספורט וכושר גופני5 דברים שלא מומלץ לכם לעשות אחרי הריצהבעוד שרובנו מתמקדים במה שחשוב לעשות אחרי הריצה, כדאי לשים לב למה שממש לא כדאי לעשות אחרי הריצה, ויש לא מעט דברים כאלה.
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי22 בדצמ׳ 20224 דקותספורט וכושר גופניהסדנה לריצה: איך הופכים לרצים מהירים יותר?חלק גדול מהרצים החובבים חולמים להשוויץ בזמנים מהירים יותר, אבל כדי לעשות את זה לא מספיק רק לרוץ. החדשות הטובות הן שיש הרבה מה לעשות. הכיף...