רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי26 בדצמ׳ 20213 דקותספורט וכושר גופנימה יגרום לכם לחזור למסלול לאחר פציעה?דלקות וכאבים הם לעתים מנת חלקם של ספורטאים, רבים מבזבזים זמן אימונים יקר על טיפול בדלקות חוזרות ושיקום רקמות. ד"ר אמיר אורון, אורתופד...
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי26 בדצמ׳ 20215 דקותספורט וכושר גופנימתי באמת אתם צריכים להחליף נעלי ריצה?מדובר אולי בשאלה הכי מסתורית בעולם הריצה, אז איך בכל זאת תדעו מתי הגיע הזמן להחליף את הנעליים? קבלו את המדריך המלא אחד התסביכים הגדולים...
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי26 בדצמ׳ 20213 דקותספורט וכושר גופנינפצעתם? 6 פציעות שכל ספורטאי חובב חייב להכירפציעות בשין ספלינט ובהמסטרינג יכולות להשבית רצים ורצות לאורך זמן, הנה עוד מספר פציעות נפוצות שכל ספורטאי חייב להכיר בין אם אתם ספורטאים...
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי26 בדצמ׳ 20212 דקותספורט וכושר גופנימחקר: עד כמה היכולת שלנו מושפעת ממה שאנחנו יודעים על עצמנו?מסתבר שאם נחשוב שאנחנו לא מספיק חזקים כדי לרוץ, נהיה באמת פחות חזקים ממה שאנחנו יכולים להיות. ואם נחשוב שאנחנו נוטים להשמין, כנראה שנמשיך...
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי26 בדצמ׳ 20213 דקותספורט וכושר גופנירצים נכון: למקומות, היכון, רוץ, אבל בזהירותריצה תורמת לבריאות ומעלה את מצב הרוח, אבל רגע לפני שאתם יוצאים לאימון הריצה הבא, כדאי להבין איך כדאי לנהוג כדי למנוע פציעות ונזקים ארוכי...