רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי30 בינו׳ 20226 דקותספורט וכושר גופנירוצו על זה: 10 אפליקציות הריצה המובילות כיוםפעם הן עשו את העבודה של שעוני הריצה ועודדו אותנו קצת תוך כדי, היום לאפליקציות הריצה יש פיצ'רים חדשים ומגניבים. הנה הלוהטים שבהם: קהילת...
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי23 בינו׳ 20224 דקותספורט וכושר גופניריצה בחורף: איך נשמור על הגוף ונקטין סיכון להתקררות?אולי החורף הישראלי לא מתקרב לחורף הקשה ברוב מדינות אירופה, אבל הוא בהחלט מספיק קר כדי לסכן את כל מי שמתאמן בחוץ בהתקררות. מצד אחד הרצים שב
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי16 בינו׳ 20224 דקותספורט וכושר גופניכמה פעמים בשבוע כדאי לרוץ?האם אפשר לרוץ בכל יום? הפיזיולוגית סוזן פול מתייחסת לסוגיה שמעסיקה לא מעט רצים. רצים חדשים בדרך כלל שואלים את עצמם ואחרים כמה פעמים בשבוע...
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי6 בינו׳ 20224 דקותספורט וכושר גופני8 תרגילי טכניקה שישפרו את הריצה שלכםאף אחד לא נולד רץ. ואף אחד לא נולד כשהוא יודע בדיוק איך צריך, כדאי, עדיף לרוץ. אין ריצה אחת נכונה ואין סגנון אחד שמתאים לכולם. כי הרי אנחנו
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי28 בדצמ׳ 20213 דקותספורט וכושר גופניעשרה טיפים לאימון וריצת לילהבניגוד לריצת בוקר אותה אנו מתחילים כשמאגרי האנרגיה מדולדלים, היתרון בריצה או אימון ערב הוא שאפשר להגיע "מתודלקים" ועם מאגרים מלאים, זאת...