רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי27 בדצמ׳ 20213 דקותתזונה נכונהספורטאים וחוזק עצםידוע כי צריכה לא הולמת של סידן מעלה את הסיכון לצפיפות עצם נמוכה ולשברי מאמץ. מה משפיע יותר על חוזק העצם - פעילות גופנית או תזונה, ולאיזו...
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי27 בדצמ׳ 20211 דקותתזונה נכונהקילו שריר או קילו שומן?ידוע ששריר שורף יותר אנרגיה משומן, השאלה היא עד כמה זה משמעותי ומה באמת ההבדלים בין שרירן לשמנמן באותו המשקל? אחת הטענות שעלתה אחרי הפוסט...
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי27 בדצמ׳ 20212 דקותתזונה נכונהרוצים לשמור על המשקל? פירמידת המזון של הספורטאיםהתזונאי יאיר קרני מסביר על הקשר החשוב בין פעילות גופנית ותזונה ומחדד מה צריך לאכול (וכמה) כשרוצים לשמור על משקל תקין או להרזות. מִזה שנים...
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי27 בדצמ׳ 20214 דקותתזונה נכונהשבעה מושגים בתזונת ספורט שאתם חייבים להכירמה זה מי גבינה וכמה חלבון אתם צריכים? אספנו עבורכם מושגים חשובים בתזונת ספורט שאתם חייבים להכיר ולהפנים. כולם סביבכם מדברים בידענות על...
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי28 בנוב׳ 20213 דקותתזונה נכונההמסלול לתזונה נכונה- מה שכל חניך כושר קרבי צריך לדעתתזונה היא עולם ומלואו, אצלנו במסלול מבינים כי אי אפשר להתאמן ולהגיע לתוצאות מבלי להכניס לגוף שלנו אנרגיה, תדמיינו לעצמכם רכב שנוסע בלי דלק,