רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי28 בדצמ׳ 20212 דקותתזונה נכונהשש טעויות אכילה לאחר הריצהלא מספיק רק לרוץ כדי לשמור על המשקל ומתאמנים רבים מופתעים לגלות את זה במוקדם או מאוחר. למה זה קורה? כל הסיבות כאן בפנים אחד הדברים...
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי28 בדצמ׳ 20214 דקותתזונה נכונהשש טעויות תזונה גדולות שש טעויות תזונה גדולות לאחר אימון או פעילות ספורטיבית. מהן טעויות התזונה שחשוב להימנע מהן ושעלולות לפגוע בכם באופן ישיר בעקבות האימונים...
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי27 בדצמ׳ 20213 דקותתזונה נכונהשילוב חטיף חלבון בתפריט היומיאיך לבחור חטיף חלבון? ואיך לשלב אותו נכון בתפריט היומי? מה חשיבותם של חטיפי החלבון ועל איזה צורך הם עונים בפעילות הגופנית שאתם עושים? הנה...
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי27 בדצמ׳ 20215 דקותתזונה נכונהאיך ספורטאים מתמודדים עם לחץ מוגבר?הלחץ המוגבר שגורם לנו אימון עצימות ותחרויות, דומה לכל סוג אחר של לחץ, ואם לא נדע להתמודד איתו נסתכן בהשפעות שיפגעו מאוד במצבנו הפיזי....
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי27 בדצמ׳ 20214 דקותתזונה נכונה10 טיפים לירידה במשקלחשבתם שאימוני ריצה מובילים לירידה במשקל? לא בהכרח. קבלו 10 פתרונות שיעזרו לכם לרדת במשקל בשילוב עם תוכנית האימונים הרגילה שלכם נכנסתם...