רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי27 באוק׳ 20222 דקותתזונה נכונהשמונה פירות וירקות שאסור לך לוותר עליהםאל תוותרו עליהם – 8 ירקות ופירות שחשוב לאכול. הם מכילים ויטמינים, מינרלים ונוגדי-חמצון וחשוב לצרוך אותם על בסיס יומי. 1. עגבניות עגבניות...
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי13 באוק׳ 20223 דקותתזונה נכונה10 מאכלים חשובים העשירים באומגה 3הכנו עבורכם רשימה של 10 מאכלים שעשירים באומגה 3. למרות שהגוף שלנו זקוק לחומצות השומן הללו לפעילותו התקינה, הוא לא מסוגל לייצרם ולכן יש לצרוך
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי29 בספט׳ 20224 דקותתזונה נכונהמחקר || כיצד אימון חזק יותר גורם לנו לאכול פחות?במקרים רבים שגרה קבועה של אימונים עלולה לגרום דווקא לעלייה במשקל. איך נמנעים מזה? מבצעים אימונים קשים יותר כדי לגרום לגוף לייצר מולקולה...
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי7 באוג׳ 20224 דקותתזונה נכונהסופר פוד: 3 מזונות-על שספורטאים חייבים להכיריצא להם שם של "פצצות אנרגיה" והם אכן כאלו במיוחד עבור ספורטאים. הנטורופת אסף קורן בחר שלושה מהם והוא מסביר מה היתרונות שלהם ומה הופך אותם...
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי17 ביולי 20224 דקותתזונה נכונהמתכונים קלים לארוחות בוקר עשירות בחלבוניםארוחת בוקר עשירה בחלבון יכולה בהחלט לעשות את ההבדל באיך שהגוף שלכם מרגיש בבוקר ובמשך כל היום. תנו לגוף שלכם את כמות החלבונים שהוא זקוק לה בב