רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי27 בדצמ׳ 20212 דקותתזונה נכונהמהו "מאמץ יתר" והאם יש לו קשר לצריכת פחמימות? [מאמר אורח]זה ברור שקשה להתמודד עם העייפות, שנוצרת כתוצאה מעומס באימונים, אבל יש מחקר שהוכיח שאפשר לצמצם את התסמינים ולהקל על מצב הרוח. התזונאי אסקר...
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי27 בדצמ׳ 20213 דקותתזונה נכונהמה הם 100 המזונות המזינים ביותר לספורטאים?האם קיים מזון אחד בודד המכיל את כל מה שגופנו צריך? קבוצת מדענים בדקה 1,000 מזונות שונים והרכיבה את רשימת 100 המזונות המזינים ביותר, אז מה...
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי27 בדצמ׳ 20213 דקותתזונה נכונהספורטאים וחוזק עצםידוע כי צריכה לא הולמת של סידן מעלה את הסיכון לצפיפות עצם נמוכה ולשברי מאמץ. מה משפיע יותר על חוזק העצם - פעילות גופנית או תזונה, ולאיזו...
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי26 בדצמ׳ 20214 דקותספורט וכושר גופניבמה חשוב להתמקד באימון כוח – בשריר או בתנועה?המדריכים, המאמנים והפיזיותרפיסטים נעים בין שתי גישות של הדרכה ונתינת משוב למתאמנים והמטופלים שלהם, הפיזיותרפיסט עופר צחר מסביר מה הן ואיך...
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי26 בדצמ׳ 20214 דקותהבעיה של הרצים החובבים: מה עושים עם הכאבים בברכיים?גם רצים סובלים מפציעות ברכיים ובמקרה שלהם חלק מהפציעות הן כאלו שניתן למנוע. הפיזותרפיסט עופר צחר מסביר. אחת הבעיות השכיחות ביותר בקרב...