רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי26 בדצמ׳ 20214 דקותספורט וכושר גופניבמה חשוב להתמקד באימון כוח – בשריר או בתנועה?המדריכים, המאמנים והפיזיותרפיסטים נעים בין שתי גישות של הדרכה ונתינת משוב למתאמנים והמטופלים שלהם, הפיזיותרפיסט עופר צחר מסביר מה הן ואיך...
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי26 בדצמ׳ 20214 דקותהבעיה של הרצים החובבים: מה עושים עם הכאבים בברכיים?גם רצים סובלים מפציעות ברכיים ובמקרה שלהם חלק מהפציעות הן כאלו שניתן למנוע. הפיזותרפיסט עופר צחר מסביר. אחת הבעיות השכיחות ביותר בקרב...
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי26 בדצמ׳ 20213 דקותספורט וכושר גופניהטעויות שאתם עושים כשאתם קונים נעלי ריצה5 הטעויות הקריטיות שעלולות להוביל אתכם לקנייה מאכזבת ושאולי גם תגרום לכם לפציעה לא רצויה 1. מתחשבים יותר מדי במראה די ברור שכל אחד ירצה...
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי26 בדצמ׳ 20213 דקותספורט וכושר גופנימדוע סוג הנעל, היציבה וחיזוק שרירי הליבה חשובים לריצה שלכם?עד כמה חשובים המדרסים, הנעליים המתקנות וחיזוק שרירי הליבה? הפיזיותרפיסט עופר צחר סוקר מאמרים חשובים שענו על השאלות האלו ועל עוד כמה...
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי26 בדצמ׳ 20213 דקותספורט וכושר גופנימה יגרום לכם לחזור למסלול לאחר פציעה?דלקות וכאבים הם לעתים מנת חלקם של ספורטאים, רבים מבזבזים זמן אימונים יקר על טיפול בדלקות חוזרות ושיקום רקמות. ד"ר אמיר אורון, אורתופד...