רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי27 בדצמ׳ 20212 דקותתזונה נכונההיכן תמצאו מקורות טובים למגנזיום?מגנזיום הוא אחד המינרלים החשובים בגופנו והוא משתתף ביותר מ-300 תהליכים בגוף, מה הסיבות לחסר שלו והיכן תמצאו מקורות טובים למגנזיום?...
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי27 בדצמ׳ 20212 דקותתזונה נכונהחלון ההזדמנויות לבניית שריר לאחר אימוןמהו חלון ההזדמנויות, המכונה לעתים גם "שעת הזהב", למי הוא מיועד ומה מומלץ לצרוך בסיום האימון? תזונאית קלינית וספורט, רקפת אריאלי, מסבירה...
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי27 בדצמ׳ 20215 דקותתזונה נכונההאם שתיית קפה לפני אימון מביאה לשיפור הביצועים?חצי הכוס המלאה: האם שתיית קפה לפני אימון מביאה לשיפור הביצועים? האם ההמלצה לשתות קפה לפני אימון עומדת מאחורי ממצאים ומחקרים? האם שתיית...
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי27 בדצמ׳ 20214 דקותתזונה נכונהתזונה נכונה בתום האימוןלא מתאוששים לאחר אימון? כך תתאוששו נכון וביעילות בתום אימון תזונה נכונה בתום האימון, מהווה מרכיב מכריע להתאוששות טובה ולהשגת מטרות...
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי26 בדצמ׳ 20214 דקותספורט וכושר גופני6 דרכים להתאוששות אחרי ריצה ארוכהכל מה שקורה אחרי אימון קשה או ארוך, לא פחות חשוב ממה שקורה באימון עצמו. כדי לשמור על הגוף חייבים להקפיד על התאוששות נכונה, איך עושים את...