רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי20 בדצמ׳ 20225 דקותספורט וכושר גופני9 דרכים להעלאת המוטיבציה אצל רציםהפסיכולוג הקליני אמיר וייס, מסביר בראיון מהם הדגשים שכדאי לאמץ ושיעזרו לכם להתמיד בריצה. רובם הגדול של הספורטאים, מלבד אלו שעושים זאת...
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי15 בדצמ׳ 20224 דקותספורט וכושר גופניהאם כדאי לרוץ בכל יום?יש רצים שבוחרים לעשות את זה ולחלקם זה אפילו יכול לעזור. מה שבטוח, זה לא מומלץ לכל אחד ותלוי בהרבה מאוד דברים. כך תדעו מה נכון לכם. אם יש...
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי13 בדצמ׳ 20222 דקותתזונה נכונה6 מזונות שיעזרו לכם להתאושש לאחר אימוןתזונה לאחר אימון חשובה לא פחות מהאימון עצמו, אז אספנו לכם שישה מזונות מצוינים שיעזרו לכם להתאושש מהר וטוב יותר, ולהיות מוכנים לאימון הבא...
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי8 בדצמ׳ 20224 דקותספורט וכושר גופניאיך תדעו אם יש לכם שין ספלינט או שבר מאמץ?הכאב אולי דומה אבל הפציעה שונה ועל זה בדיוק מתעכב הפיזיותרפיסט עופר צחר ונותן לכם רקע והסבר כיצד תבדילו ביניהם ואיך תטפלו. כאבים בחלק...
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי6 בדצמ׳ 20224 דקותאיך מדייקים את הריצה ועל הדרך גם את החיים שלנו?מאז שהתחלתי לרוץ אני תמיד נמצא במסגרת אימונים מסוימת. אני גם תופס מעצמי אדם שלא זרות לו הגדרות של "התמדה ונחישות". מעולם לא חששתי מעבודה קש