רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי1 במרץ 20234 דקותספורט וכושר גופנימה ההבדלים בין אימון קיץ ואימון חורף?מה קורה כשמתעמלים בסביבה חמה או קרה? אחד האתגרים הפיזיולוגים שהגוף צריך להתמודד עימו במאמץ הינו מרכיב הטמפרטורה. כידוע טמפרטורת הגוף הרגילה
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי26 בפבר׳ 20232 דקותספורט וכושר גופניהיתרונות הייחודיים של עיסוי אחרי אימוןמחקרים שנערכו בעולם הראו שעיסוי משפר אלמנטים ביצועיים כמו אחיזה טובה יותר או שיפור גובה הקפיצה. בנוסף, ספורטאים מדווחים על ריכוז מוגבר לאחר
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי22 בפבר׳ 20233 דקותספורט וכושר גופנימכוח מתפרץ עד גמישות: מרכיבי כושר גופני חשובים שרוב המתאמנים לא משפריםדירוג של 5 מתוך 5 כוכבים(1)כושר גופני כולל שלל מרכיבים, אולם רובנו מתמקדים רק באחד או שניים. ד"ר איתי זיו ומורן נחמני על הטעויות הנפוצות, הסיבות שכולנו עושים אותן...
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי19 בפבר׳ 20234 דקותספורט וכושר גופנילקום, לקלל, לרוץ, לחייך: איך מתגברים על הקושי לצאת לאימוןהרבה יותר נעים במיטה, וזה ממש לא קל להתמיד, אבל ההרגשה שאחרי שווה הכל. יעל דרור חולקת בבלוג אישי על הקשיים שלה בהתמודדות עם אימוני הריצה...
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי15 בפבר׳ 20236 דקותספורט וכושר גופניחמישה מחסומי ריצה שאתם יכולים לחסלכולנו רוצים לרוץ מהר יותר ולקבוע שיאים אישיים, בין אם זה על המסלול או בריצת המרתון הבאה. אבל לרוץ מהר זה משהו שיותר קל לדבר עליו מאשר לעשות.