רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי1 בדצמ׳ 20223 דקותספורט וכושר גופניעל מה חושבים בזמן ריצה ארוכה?היכרות עם דפוסי החשיבה הקיימים בעת ריצה והתאמתם לצרכים ולרצונות שלנו בעת הריצה, עשויים בהחלט להעצים ולתרום לשיפור החוויה הכוללת, ואפילו לסיי
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי29 בנוב׳ 20225 דקותהדומיננטיות של שריר הארבע ראשי כגורם לפציעות ריצההפיזיותרפיסט עופר צחר במאמר עומק על חוסר איזון שרירי בין קבוצות השרירים במפרקי הגפה התחתונה, שמהווים לא מעט מהסיבות להתפתחות כאבים...
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי24 בנוב׳ 20224 דקותספורט וכושר גופניריצה זה כואב? 4 תופעות לא נעימות שצריך להכירמי שהפך את הריצה לדרך חיים יודע שאחת התרומות הגדולות ביותר שלה היא לבריאות הנפשית שלנו, מעבר לבריאות הפיזית. העניין הוא שבתוך כל זה, ומעבר ל
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי22 בנוב׳ 20223 דקותספורט וכושר גופניהטעויות הנפוצות ביותר בחדר הכושר ואיך להימנע מהןבחרנו כמה מהמכשירים הכי פופולריים בחדר כושר, על מנת לחדד את השימוש הנכון בהם, לתוצאות מקסימליות ומדויקות באימון שלכם. לצד כל יתרונותיו...
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי17 בנוב׳ 20228 דקותתזונה נכונה19 טיפים יעילים ומבוססי מחקר להיפטר מהשומן בבטןכמובן שאין פתרונות קסם להיפטר מהשומן הבטני, אבל יש לא מעט שיטות שיעזרו לכם לעשות את זה ביעילות, במיוחד אם תאמצו כמה שיותר. השומן בבטן הוא...