רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי27 בדצמ׳ 20212 דקותתזונה נכונהמהו "מאמץ יתר" והאם יש לו קשר לצריכת פחמימות? [מאמר אורח]זה ברור שקשה להתמודד עם העייפות, שנוצרת כתוצאה מעומס באימונים, אבל יש מחקר שהוכיח שאפשר לצמצם את התסמינים ולהקל על מצב הרוח. התזונאי אסקר...
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי26 בדצמ׳ 20214 דקותספורט וכושר גופני9 סיבות מוזרות לכאבים בזמן ריצהלא הכל מסתכם בדלקות שמשביתות אותנו מפעילות. למה למשל יש רצים שסובלים מגרד ברגליים או מכאבי שיניים בגלל הריצה? עופר צחר מסביר ומציע...
רועי פלג - מנכ"ל המסלול - לעידוד נוער לשירות צבאי משמעותי26 בדצמ׳ 20212 דקותספורט וכושר גופנימחקר: עד כמה היכולת שלנו מושפעת ממה שאנחנו יודעים על עצמנו?מסתבר שאם נחשוב שאנחנו לא מספיק חזקים כדי לרוץ, נהיה באמת פחות חזקים ממה שאנחנו יכולים להיות. ואם נחשוב שאנחנו נוטים להשמין, כנראה שנמשיך...